Mindfulness y Neuroplasticidad Para Un Cerebro a Prueba de Estres

Resumen del Libro

En estos tiempos tan ocupados y ajetreados el estres forma parte natural de nuestras vidas. Desafortunadamente, no podemos evitar las cosas que nos estresan, pero si cambiar la manera de enfrentarnos a ellas. Este libro ofrece herramientas potentes basadas en mindfulness, neurociencia y psicologia positiva para detener las respuestas poco saludables al estres, como la evitacion, la vision de tunel, el pensamiento negativo, la autocritica, la mentalidad fija o el miedo. En su lugar, descubrira ejercicios unicos para dominar sus respuestas emocionales, superar el pensamiento negativo y crear un cerebro mas tolerante y a prueba de estres.

Información del Libro

Total de páginas 300

Autor:

Melanie Greenberg

Categoría:

Autoayuda

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

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