Librería Estilo

Librería Online de novedades y clásicos. Libros, Novelas, Cuentos, etc

Cómo optimizar el entrenamiento de fuerza

Resumen del Libro

Libro Cómo optimizar el entrenamiento de fuerza

El entrenamiento de fuerza con periodización lineal es reconocido desde hace mucho tiempo como un sistema eficaz de entrenamiento de resistencia. Pero hasta ahora nadie había investigado los beneficios potenciales de un programa de entrenamiento con periodización ondulante. Los autores, los doctores William Kraemer y Steven Fleck, profundizan en la periodización ondulante, o no lineal, para examinar cómo un cambio sistemático de una sesión a otra en la intensidad y el volumen del entrenamiento puede mejorar el rendimiento más allá de lo que podría esperarse con el entrenamiento de peso tradicional. Explican cómo funciona la periodización ondulante y a continuación muestran cómo crear programas de entrenamiento con periodización no lineal. Los profesionales de la preparación física y los entrenadores descubrirán que este estilo único de entrenamiento reduce el aburrimiento de sus clientes y atletas, a la vez que asegura un periodo de recuperación adecuado para los rigores del entrenamiento. Cómo optimizar el entrenamiento de fuerza presenta un enfoque revolucionario de la periodización en el entrenamiento de resistencia, y es el producto tanto de la investigación científica como de experiencias prácticas vividas con atletas a lo largo de varios años por parte de dos autores de reconocida y probada experiencia. El concepto ondulante, o no lineal, de la periodización apareció en el 2001 cuando el doctor Kraemer se mudó a la Universidad de Connecticut, en Storrs. En el programa de fuerza y entrenamiento de esta universidad, el entrenador Gerard Martin y Andrea Hudy pusieron en práctica, por medio de la periodización ondulante, los estudios que se habían venido realizando a lo largo de los doces años anteriores. Los resultados fueron espectaculares. Y hoy preparadores personales, monitores de instituto y universitarios y entrenadores de fuerza de la NBA y la NFL, así como preparadores olímpicos, emplean estas herramientas para el diseño de la planificación del entrenamiento y del mantenimiento de los atletas. Es el futuro del entrenamiento de fuerza y te deseamos lo mejor cuando te decidas a poner en marcha un programa utilizando los conceptos tratados en este libro. Dr. WILLIAM J. KRAEMER Es profesor de kinesiología dle Human Performance Laboratory, perteneciente a la Universidad de Connecticut. Es también profesor de medicina en el Health Center ́s School of Medicine de la Universidad de Connecticut. Miembro y ex presidente de la National Strength and Conditioning Association (NSCA), pertenece al American College of Sports Medicine (ACSM). En 1994 le fue otorgado el NSCA ́s Lifetime Achievement Award, y en 2002, el Educator of the Year Award. Es editor jefe del Journal of Strength and Conditioning Research y coautor de los libros Designing Resistance Training Programs, tercera edición, y Strength Training for Young Athletes, segunda edición. Dr. STEVEN J. FLECK Es presidente del Departamento de Ciencia Deportiva en el Colorado College, de Colorado Springs. Fue director del programa de preparación física del Comité Olímpico de EE.UU., trabajó como preparador de fuerza en la Asociación Alemana de Voleibol y ha entrenado a deportistas de atletismo universitario, baloncesto y fútbol americano. El Dr. Fleck es miembro y fue presidente de investigación básica y aplicada de la National Strength and Conditioning Association (NSCA), y es miembro también del American College of Sports Medicine (ACSM). En 1991 recibió el NSCA Sport Scientist of the Year, y en 2005, el NSCA ́s Lifetime Achievement Award. Es coautor, junto con el Dr. Kraemer, de Designing Resistance Training Programs, tercera edición, y de Strength Training for Young Athletes, segunda edición.

Información del Libro

Titulo Alternativo : Diseño de ejercicios de periodización ondulante

Total de páginas 250

Autor:

  • William J. Kraemer
  • Steven J. Fleck

Categoría:

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

Descargar Libro

A continuación, te presentamos diversas opciones para adquirir el libro.

Valoración

Popular

5.0

36 Valoraciones Totales


Más libros en la categoría Salud

Tesoros del Alma

Libro Tesoros del Alma

En el corazón de todas las criaturas se encuentran verdaderos tesoros. Cada renglón de este libro inspira al lector la fuerte decisión de buscarlos, venciendo con Fe, obstinación y perseverancia los desafíos del quehacer diario. Profundizar en estas reflexiones es asumir los valores de la Espiritualidad Ecuménica y las actitudes transformadoras en el camino del Bien, del progreso, de la redención, de la felicidad. De esa manera, el autor nos invita a construir en la Tierra la Sociedad Solidaria Altruista Ecuménica, fundamentada en el Amor Generoso y Universal de Jesús —el Divino...

Ser un salto en el vacío

Libro Ser un salto en el vacío

El método de Biodecodificación Rizoma se trata de la indagación y sanación, basado en decodificar la biología, la genealogía en acción y la propia historia desde la gestación. Es una terapia de desprogramación de los síntomas comprendiendo su origen, sentido y ciclos, utilizando herramientas como los actos mágicos y las constelaciones rizomáticas para desenredar la historia de cada familia, y tomando el sistema de referencias de la lógica global convergente. Se busca el patrón lógico y el trauma principal a lo largo de la vida para desmantelarlo. Se puede decodificar y...

Año 2010

Libro Año 2010

Your complete one-volume guide to the year 2010. This fantastic and in depth book includes month-by-month forecasts for every sign and all you need to know to find out what is in store for you in the year ahead. Discover when your lucky days will fall and when it might be better just to stay in bed, with your complete one-volume, month-by-month guide to the year 2009 -- the only horoscope you will ever need. This bestselling guide gives you individual predictions for the year ahead and shows you how you, your friends, your family and lovers will fare. It includes: / A month-by-month forecast...

Reflexología para mujeres

Libro Reflexología para mujeres

La reflexología consiste en la aplicación de presión con los dedos de las manos en puntos específicos de los pies, que son reflejos de órganos y funciones de todo el cuerpo. Esta disciplina no reemplaza la medicina, pero puede complementarla si el profesional de la ciencia así lo autoriza. En este libro aprenderemos quiénes nos han legado tan remotas enseñanzas, cuáles son sus preceptos más importantes, sus ejercicios básicos, el concepto de “meridianos” y los secretos de los denominados “puntos reflejos”. Un modo diferente de ver y percibir nuestro organismo, atendiéndolo ...

Mejores Libros de 2025



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas