Aumentar La Autoestima. Método Práctico

Resumen del Libro

Si sueles pensar ¿Por qué a mí? “Siempre me toca” “Parece que atraigo las desgracias” “Que mala suerte tengo” “Si me sucediera…” “Si esto fuera distinto en mi vida…”... No se trata de ver si tienes razón o no, si lo piensas, si son ideas que te rondan por la cabeza… Tienes un déficit de Autoestima. La autoestima es la diferencia entre lo que crees que eres, y lo que crees que deberías ser; la diferencia de cómo valoras tu vida, y la que deseas, o cómo crees que debería ser. Atenta, la Autoestima es la cimentación de toda tu estructura emocional, un déficit de autoestima acaba, si o si, en una distorsión emocional. Y la vida emocional es la que hace que seas feliz o no, que disfrutes de la vida o no, la que hace que tengas una vida que te satisface, o tienes como una sombra interna. Numerosas investigaciones han demostrado que las personas, que tienen una buena Autoestima, se sienten bien consigo mismas y bien en la vida; capaces de afrontar y resolver con seguridad los retos y responsabilidades que ésta les plantea, y por lo tanto consigue sus objetivos, y mayores logros en su vida. Este libro es un método práctico para aumentar la Autoestima. Los libros de autoayuda, suelen ser traducciones de libros escritos en otras lenguas, lo cual hace que su comprensión sea difícil, y muy conceptuales que no sabemos cómo aplicar. Este método, por etapas, está escrito directamente en español, y con ejercicios para ir superando las diferentes etapas, y alcanzar una Autoestima óptima. Es válido tanto para terapeutas profesionales, como para auto-terapia. Si me escribes, un email (con prueba de compra) te puedo mandar para que te descargues en .pdf las diferentes etapas, por separado. Contenido: ETAPA 1 - AUTOESTIMA CONCEPTOS Autoestima /El proyecto del yo / ¿Qué es el autoconcepto? / ¿Qué es el déficit de autoestima? /Características de una alta autoestima /Conclusión ETAPA 2 - LA CRÍTICA PATOLÓGICA ¿Qué es y cómo actúa? / ¿Cómo surge? /El poder destructivo de la crítica está en función de / ¿Por qué escuchamos a la crítica? /EJERCICIO ETAPA 3 - CONTRARRESTAR LA CRÍTICA Desarmar la crítica /Anulación de la crítica / EJERCICIO ETAPA 4 - AUTOVALORACIÓN PRECISA Y REALISTA EJERCICIO ETAPA 5 - INTERPRETACIÓN DISTORSIONADA Y TÉCNICAS PARA COMBATIRLAS Distorsiones del pensamiento /Técnicas para combatirlas ETAPA 6 – COMPASIÓN Compasión /Aspectos /EJERCICIOS ETAPA 7 - LOS DEBERÍA DE Los debería de /Como se forman los valores / La tiranía de los debería de /Cómo afectan los valores a tu autoestima /Descubre tus deberías de /Eliminación del debería ETAPA 8 - LOS ERRORES Los errores /Frente al error ETAPA 9 - LAS NECESIDADES Y COMO PEDIRLAS Necesidades legítimas /Actitud ante los deseos /Dificultades ante los deseos ETAPA 10 - CRÍTICA EXTERNA SU VALOR Y RESPUESTA Respuesta ETAPA 11 - AUMENTANDO LA AUTOESTIMA La visualización y su influencia en la autoestima /Porque funciona la visualización /EJERCICIOS de visualización /Reglas para que las visualizaciones incrementen la autoestima /SESIONES de autoestima